Как выглядит завтрак большинства людей? Обычно в суматошной сборке на работу времени не хватает именно на него. Вот и получается, что мы идем к месту службы на голодный желудок, но зато красиво причесанные и опрятные. Возможен и другой вариант: когда в еще не проснувшийся организм мы на бегу заталкиваем бутерброд, булочку с чаем или яичницу с колбасой — не самый полезный завтрак, который ненамного лучше, чем и его отсутствие. Но в результате организм, оставшись голодным с самого утра, пытается возместить низкий уровень глюкозы и углеводов в крови. И нас начинает патологически тянуть в сторону буфета с булочками и шоколадными батончиками. Что следует далее? Стремительный набор веса и проблемы со здоровьем.

(далее…)